Zdravá záda | G-fit Brno - Pilates, power jóga, bosu a další cvičení

Zdravá záda

Zdravá záda je zdravotní typ cvičení pro postupné odstraňování problémů s bolestmi zad a všech ostatních kloubů neboť bolesti zad jsou dnes jedním z nejčastějších bolestí zužujících člověka.

Jak probíhá lekce Zdravá Záda

V lekcích se zaměřujeme na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility. Využíváme zejména rehabilitační cviky, vybrané jógové asány, různé pomůcky (gymball, overball, bosu, theraband …) apod.

Přínos cvičení

Cílem cvičení je správné držení těla a to především rovnováha v oblasti břišních a zádových svalů, zejména tzv. hlubokého stabilizačního systému. Dále správná funkce svalů pánevního dna a správná poloha pánve a kyčelních kloubů.

Zdravá záda - obecně

Lekce jsou vhodné pro všechny, vzhledem k malé skupině je možný individuální přístup.