Kruhový trénink | G-fit Brno - Pilates, power jóga, bosu a další cvičení

Kruhový trénink

Kruhový trénink je ideální pro redukci tuku, budovaní svalové hmoty a posílení kardiovaskulárního systému.

Jak probíhá lekce Kruhového tréninku

Kruhový trénink spočívá v tom, že po úvodní zahřívací části přecházíme k sérii cviků zaměřených na konkrétní svalové partie (např. tricepsy, břišní svaly, hýžďové svaly a další). Na každém stanovišti se porovede serice cviků na dannou část těla a buď s malou či žádnou přestávkou se pokračuje dále s jiným cvikem, čímž udržujete tepovou frekvenci na výši. Pokračujte tak dlouho, až ukončíte celou sestavu, a pak začněte okruh znovu.

Přínos cvičení

Cílem cvičení je především pro redukci tuku, budovaní svalové hmoty a posílení kardiovaskulárního systému.

O kruhovém tréninku

Cvičení, kde využíváme hlavně vlastní váhu těla, popřípadě pro zvýšení efektu pomůcky - bosu, over-ball, gymball, činky a gumičky.