Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné je zdravotní cvičení pod vedením porodní asistentky. Je vhodné pro každou ženu, která si chce udržet nebo získat kondici potřebnou ke správně probíhajícímu těhotenství a porodu.

Jak probíhá lekce cvičení v těhotenství

Lekce jsou zaměřeny na posílení a protažení celého těla, nácvik správného dýchání a držení těla. Využíváme gymnastické míče, rehabilitační cviky a prvky pilates či jógy. Výhodou je malá skupina žen, proto je možné cvičení přizpůsobit stupni těhotenství a individuální kondici.

Přínos cvičení v těhotenství

Cílem cvičení je prevence častých těhotenských potíží – bolestí zad, křečových žil, plochých nohou, otoků, dušnosti, … Jinými slovy - posílení svalů pro správné držení těla a tím prevenci mnoha z těchto potíží. Cvičením udržujeme co nejlepší kondici pro lepší fyzickou připravenost na porod. Dále je pravidelné cvičení prevencí těhotenské cukrovky a vysokého krevního tlaku.

Cvičení pro těhotné - obecně

Pohyb má blahodárný vliv na psychickou pohodu nastávající maminky a tím i dítěte. Možnost navázání přátelství s jinými maminkami. Cvičení pro těhotné je vhodné pro každou ženu s fyziologickým průběhem těhotenství od ukončeného 13. tt. do 36. tt.