Bosu | G-fit Brno - Pilates, power jóga, bosu a další cvičení

BOSU

BOSU je moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku.

Jak probíhá lekce BOSU

Po prvotní kardio části k zahřátí následuje posilovací část, při které se využívá jak váhy vlastního těla, tak i ostatních pomůcek (činky, gumičky, overbally, nakládací činky).
Jedná se o dynamické cvičení. Během těchto hodin procvičíte celé tělo, zejména svaly s tendencí ochabovat jako jsou svaly nohou, hýžďové svaly, břišní svaly,svaly rukou.

Vzhledem k tomu, že je cvičení prováděno na Bosu, dochází k zapojení hlubokého stabilizačního systému.

Přínos cvičení BOSU

Cvičení BOSU komplexně posiluje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci pohybu a držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku.

Odměnou Vám tedy bude štíhlejší postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci i odstranit bolesti zad a šíjových svalů.

Pro koho je cvičení BOSU?

Cvičení na BOSU je vhodné pro ženy i muže všech věkových kategorií.