Bodyform | G-fit Brno - Pilates, power jóga, bosu a další cvičení

Bodyform

BodyForm je posilování celého těla - jedná se o cvičení zaměřené především na posílení problémových partií, tj. břicha, hýžďových a zádových svalů.

Jak probíhá lekce:

Lekce se skládá z rozehřátí a protažení pomocí jednoduché choreografie, navazuje jednoduchý posilovací blok. Závěr lekce je věnován protažení a relaxaci. Je vhodný i pro začátečníky.

Přínos cvičení:

Cílem cvičení je zpevňovat tělo a zlepšovat kondici . Lekce je určená pro klientky, které nemájí rády náročnější sestavy a koordinaci paží a nohou, ale chtějí komplexně posílit a protáhnout celé tělo a zvýšit svou kondici.

Obecně o lekci

Lekce obsahuje část aerobního charakteru, při kterém se spojuje klasický aerobik, ale ve velmi jednoduchých choreografiích. Na kterou navazuje část posilování celého těla s využitím nejrůznějších pomůcek pro zefektivnění posilování, například činky, gumičky, elastiband, overball, bosu a jiné.